اخبار روز سلامت و پزشکی ؛ ۵ خوراکی که عامل نفخ و بزرگی شکم هستند / آلوئه‌ورا؛ انسولین طبیعی برای دیابتی‌ها

نگام ، سلامت و پزشکی _ همراه با ورزش ماست کم چرب بخورید تا لاغرتر شوید ، قرص زولپیدم را با احتیاط مصرف کنید و چند خبر دیگر ، از مهم ترین اخبار روز سلامت و پزشکی بوده اند که همراه با لینک و خلاصه ای از خبر در ذیل می آید :

 

۵ خوراکی که عامل نفخ و بزرگی شکم هستند

برخی از مواد غذایی هستند که باعث ایجاد نفخ و مشکلات روده‌ای در افراد می‌شوند.

۱٫ نوشابه‌های گازدار
این نوشابه‌های حاوی مقدار زیادی گاز هستند که بلافاصله پس از مصرف باعث تورم معده می‌شوند. همچنین از نظر ارزش غذایی مطلوب نیستند و مقدار زیادی شکر دارند. در مورد آب گازدار نیز باید گفت که معمولا سرشار از نمک هستند که نفخ را تسهیل می‌کنند. از مصرف نوشابه‌های گازدار همراه با غذا پرهیز کنید و جرعه‌های کم میل کنید.

۲٫ حبوبات
حبوبات از جمله عدس و لوبیا بسیار مغذی هستند و معمولا پای ثابت رژیم غذایی متعادل محسوب می‌شوند. با این حال، به خاطر داشتن مقدار بالای فیبر و نشاسته سبب تحریک روده‌ها و ایجاد نفخ می‌شود. برای جلوگیری از این حالت نامطلوب، حبوبات را حداقل یک شب خیس کنید.

 

آلوئه‌ورا؛ انسولین طبیعی برای دیابتی‌ها

دسر آلوئه‌ورا حاوی انواع ویتامین‌های A ، E، C ، گروه ویتامین‌های B مانند B۱، B۲، B۶، کلسیم، سلنیوم، اسید فولیک، کولین، منگنز، منیزیم، پتاسیم، سدیم، روی، قند‌های مونوساکارید (گلوکز و فروکتوز) و پلی‌ساکارید و آنزیم‌های آلیاز، الکالین‌فسفاتاز، آمیلاز، برادی‌کیناز، کربوکسی‌پپتیداز، کاتالاز، سلولاز، لیپاز و پراکسیداز است.

همراه با ورزش ماست کم چرب بخورید تا لاغرتر شوید

بررسی‌ها نشان داده است که مصرف لبنیات کم چرب مانند ماست کم چرب به همراه ورزش‌هایی که مناسب کاهش وزن هستند باعث افزایش ۳۱ درصدی کاهش وزن می‌شود. بررسی‌ها نشان داده است که بیشترین کاهش وزن در ناحیه شکمی اتفاق می افتد.بهتر است لبنیات کم چرب و سالم مصرف کنید. به مواد حاوی ماستی که می خرید دقت کنید تا مطمئنا شوید که ماست سالم است و مواد افزودنی خاصی ندارد.

 

مردان بیماری قرن را جدی بگیرند

کیوان ایلچیان در حاشیه بیست و نهمین کنگره جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران در مورد سلامت مردان اظهار داشت:‌مردان باید دقت داشته باشند که در سنین مختلف ممکن است دچار بیماری‌های مختلفی شوند ولی به طور کلی ۳۵ سالگی سن بحران برای مردان به شمار رفته چرا که احساس می‌کنند همچون دوران جوانی می‌توانند همان اندازه غذا مصرف کنند در حالی که فعالیت بدنی کمتری دارند.وی افزود: ۳۵ سالگی می‌تواند آغاز بیماری‌های قلبی ریوی و کبد چرب در مردان باشد، گفت: همچنین کاهش ویتامین D و چاقی شکمی در این دوران گسترش یافته و در سن ۴۵ تا ۵۵ سالگی نیز احتمال ابتلا به گرفتگی عروق کرونر و یبوست نیز بیشتر می‌شود.

 

قرص زولپیدم را با احتیاط مصرف کنید

زولپیدم برای دوره کوتاه مصرف می شود. این دارو برای رفع مشکلات خواب تجویز می شود. اگر دچار مشکل بی خوابی هستید، قرص زولپیدم به خوابیدن بهتر شبانه کمک می کند. این قرص به گروه داروهای خواب آور و آرام بخش مربوط می شود و بر روی مغز تاثیر می گذارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیمرغ، قرص زولپیدم یک قرص خواب آور و آرام بخش است که دارای عوارض زیادی است و مصرف طولانی مدت آن وابستگی و اعتیاد شدید در پی دارد.

قرص زولپیدم zolpidem و درمان اعتیاد به زولپیدم

نام تجاری : Ambien
نام ژنریک : zolpidem

این‌ها را با معده خالی نخورید

برخی مواد غذایی برای سلامتی مضر هستند و معمولا اغلب افراد آن‌ها را می‌شناسند. در مقابل برخی دیگر برای سلامتی مفیدند؛ اما نباید به صورت ناشتا با معده‌ی خالی مصرف شوند، چرا که مصرف آن‌ها با شکم خالی موجب مشکلاتی مانند سوءهاضمه، اسیدی شدن بدن و عدم تعادل قند خون می‌شود، از این گروه می‌توان به موز، ماست، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ سبز اشاره کرد. با ما همراه باشید…
پژوهش‌های گسترده‌ای نشان داده تمامی رژیم‌های غذایی یک وجه اشتراک دارند: همه‌ی آن‌ها توصیه به خوردن سبزیجات و میوه‌های فراوان، اجتناب از قند اضافی و کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده می‌کنند. اما یک حقیقت مهم معمولاً نادیده گرفته می‌شود: بعضی از غذاها با وجود اینکه سالم و مغذی‌اند اما هرگز نباید آن‌ها را با معده‌ی خالی بخورید. در این مطلب مواد غذایی را به شما معرفی می‌کنیم که سالم‌اند اما نباید به عنوان صبحانه (با معده خالی) مصرف شوند.

 

پاسخی بگذارید