نگام، سلامت و پزشکی – انتخاب سبک خوراک مناسب تاثیر فراوانی در جلوگیری از ابتلا به سرطان دارد. در این مطلب با 5 راه جلوگیری از ابتلا به سرطان آشنا می‌شوید.
سرطان یک شبه در بدن رشد نمیکند و برای پیشرفت و کشنده شدن مقداری زمان نیاز دارد. پس میتوان با اتخاذ سبک زندگی درست و تغذیه مناسب احتمال ابتلا به آن را تا حد زیادی کاهش داد. این کار راههایی دارد که در زیر به برخی از آن‌ها اشاره میکنیم.
نوشیدنی قنددار ممنوع
نوشیدنی با قند زیاد نه تنها باعث دیابت میشود بلکه احتمال ابتلا به سرطان را هم افزایش می‌دهد. طبق تحقیقات خانمهایی که میزان زیادی نوشیدنی قنددار مصرف می‌کنند ۸۷ درصد بیشتر در خطر ابتلا به سرطان رحم هستند.
تحرک
سعی کنید بیشتر ایستاده باشید یا پیادهروی کنید و کمتر بنشینید. افرادی که در طول روز بیشتر نشستهاند ۲۴ درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان روده قرار دارند. همچنین در تحقیقاتی دیگر مشخص شده افرادی که بیشتر وقتشان را مقابل تلویزیون میگذرانند ۵۴ درصد بیشتر احتمال ابتلا به سرطان روده دارند.
بروکلی بخارپز
بروکلی نوعی خوراکی است که شدیدا ضدسرطان است. چیزی که بهتر است مدام بخورید. اما فراموش نکنید مطالعهای در سال ۲۰۰۸ توسط محققان ایتالیایی نشان داد که بروکلی بخارپز بیشتر از هر نوع طبخ دیگر آن مناسب و دارای خاصیت است.
آجیل
سعی کنید به مقدار مناسب آجیل بخورید. این نوع خوراکی‌ها دارای سلنیوم هستند، در آن‌ها موادی معدنی وجود دارد که باعث میشود سلول‌های سرطانی خودشان را نابود کنند. یک مطالعه روی هزار مرد مبتلا به سرطان پروستات نشان داد که خوردن آجیل میتواند پیشرفت سلول‌های سرطانی را حتی تا ۱۳ سال به تعویق بیندازد.
سیر
این گیاه باعث قدرتمند شدن سیستم ایمنی بدن میشود و ضدسرطان است. در واقع سیر باعث میشود سلول‌های سرطانی فرصتی برای پیشرفت پیدا نکنند. در تحقیقی مشخص شد زنانی که مقدار سیر بیشتری مصرف می‌کنند ۵۰ درصد کمتر در خطر ابتلا به سرطان هستند.
